Panik atak sosyal yaşamı da olumsuz yönde etkileyen önemli bir psikolojik sorundur. Toplumun yüzde 1,5 veya 2’sinde görülen bu rahatsızlığa kadınlarda erkeklere göre iki kat daha fazla rastlanmaktadır. Panik bozukluğu olan hastalarda, agorafobi adı verilen kalabalık korkusu gelişir, panik ataklardan korunmak için devreye giren kaçma ve kaçınma davranışları, korku ve kaygının da devamına neden olur.

Panikatak, başta “Panik Bozukluk” olmak üzere, birçok psikiyatrik bozuklukta ve bazı fiziksel hastalıklarda görülebilen, beklenmedik bir anda, herhangi bir yerde ortaya çıkan; yoğun kaygı, bunaltı, korku karışımı bir nöbettir. Panikatağı yaşayanların bazıları o esnada kalp krizi geçirdiklerini ve öleceklerini hissederler. Özellikle aşırı kontrollü ve kontrolcü, mükemmeliyetçi, detaycı, cesur ve güçlü insanlarda daha sık rastlanır. Panik atak yaşayanların güçlü kişilikler oldukları için, içinde bulundukları sıkıntılı durumun psikolojik olduğunu kabullenmek istememeleri ve doktorlardan kalp ya da benzeri başka bir fiziksel rahatsızlık bulgusu istemeleri nedeniyle tedavileri de gecikebilir. Uzun süren bu kabullenme aşaması panik bozukluğun ilerlemesine, atakların artmasına ve sıklaşmasına neden olduğu için tedavi süreci de uzar.

Panik bozukluk belirtileri olarak; yoğun bir iç sıkıntısı, sürekli olarak, kötü bir şey olacak hissi, nefes alamama, havadaki oksijeni soluyamama hissi, boğazda bir yumruk hissi, yiyecek, içecekleri yutamama duygusu, genellikle sol kolda uyuşma, karıncalanma, kalp krizi geçirme sanısı ve korkusu, sosyal ortamlarda bayılma korkusu, kontrolden çıkma, kontrolü kaybetme korkusu, sakat kalma korkusu sayılabilir. Panik durumundaki insanın duygulanımlarındaki değişimler metabolizmada da sorunlar oluşturabilir. Bununla birlikte yanlış beslenme düzeni (kahve ve alkolün fazla tüketilmesi, uyku düzeni bozuklukları, B vitamini eksikliği, vejetaryen beslenme, gibi) panik atağı, panik atak da metabolik hastalıkları tetikleyebilir. Uzm. Psk. Sevil Üçüncüoğlu’nun panik bozuklu sebebiyle başvuran hastalarında uyguladığı Mora Terapi Bach Çiçekleri tedavisi ile ilgili olarak gözlemleri ve tedavilerden aldığı sonuçlarla ilgili görüşleri şöyle: “Yapılan çalışmalarda olumlu sonuç ve yüksek başarı elde edildi.

Etki farklılıklarının atak türlerden ve dirençlerden kaynaklandığı tespit edildi. Yoğun atak yaşayan bireylerin tedaviye daha hızlı cevap verdiği gözlemlendi. Tedavi süresinde kullandıkları ilaçlara hiçbir şekilde müdahale edilmedi. Psikiyatristleri ile işbirliği yapıldı. Psikoterapi ve hipnoterapiler ile kişiler psikosomatik olarak desteklendi. Çalışmalar sonunda bireyin ilaca ihtiyaç duymaksızın hayatına devam ettiği, yaşam kalitesinin arttığı gözlemlendi. Özellikler 3-4 hafta sonunda hiçbir şekilde panik, kaygı ve korku olmadığı, kişinin daha sakin ve iç huzurunun daha yüksek olduğu çalışmalarımız sonucunda edindiğimiz en önemli bilgidir.”

Panik atak kesinlikle kontrol altına alınabilir, umutsuzluk ve karamsarlıktan kaçınılmalıdır. Psikiyatrist ve psikoloğun önerilerine uyulmalı, tedavileri eksiksiz uygulanmalıdır. Kişi yakınlarının da panik atak hakkında bilgilenmesini sağlamalıdır. Düzenli ve sağlıklı beslenmeye özen gösterilmelidir. Aşırı yemekten ve uzun süreli açlıktan kaçınılmalıdır. Kahve, çay, asitli, gazlı içeceklerden ve enerji içeceklerinden uzak durulmalıdır. Sağlıklı ve nitelikli uyku için önlemler alınmalıdır. Düzenli spor ve yürüyüş yapılmalıdır. Nefes ve gevşeme egzersizleri, günlük alışkanlık haline getirilmelidir. Hobilere, keyif alınan aktivitelere ve sosyal-kültürel etkinliklere daha fazla zaman ayrılmalıdır.

kurumsalhaberler.com