Günlük hayatımızın yoruculuğundan mümkün olduğunca az etkilenmek, dinç, formda ve en önemlisi moralli olabilmek oldukça önemli. izmirdebugun.com olarak gün içinde enerjik olabilmek için yapabileceklerinizi 10 maddelik bir liste haline getirdik. İşte listemiz;

1. Doğru beslenin, enerji veren sağlıklı yiyecekler tüketin. Beslenmede aşırılıklardan kaçının.

2. Gün içinde düzenli olarak su içmeyi ihmal etmeyin.

3. Güzel havalarda mutlaka dışarı çıkın, vücudunuzun D vitamini sentezlemesi ve güneş ışığının size vereceği pozitif enerji için güneşlenin. Bunu yaparken mevsime ve saate göre güneşte kalma sürenizi iyi ayarlayın.

4. Egzersiz ya da en azından yürüyüş yapın. Hareketsiz kalmayın.

5. Stresten mümkün olduğunca uzak durmaya çalışın. Stres kaynaklarını (eğer mümkünse) hayatınızdan çıkarın.

6. Bu günün işini yarına bırakmayın. Aşırı kontrolcü olmayın ancak biraz plan yapmak, işlerinizi ve yaşamınızı organize etmek vaktinizi daha verimli kullanmanızı sağlar. Bunun sonucunda kendinize daha fazla vakit ayırabilir, dinlenme imkanı bulabilirsiniz.

7. Yeterli derecede uyuyun. Yaşa ve kişiye göre değişiklik gösterse de gece uykusunun 6 saatten az olmaması güne sinde başlamanız için önemlidir.

8. Alkol ve benzeri zararlı alışkanlıklardan uzak durun.

9. Sağlığınıza önem verin, her hangi bir sorun olmasını beklemeden düzenli olarak doktor kontrolünden geçin.

10. Fazla kilolarınız varsa azaltmaya çalışın. 2-3 kg bile zayıflamak bazen size kendinizi çok daha zinde hissettirebilir. Kilo verme, sağlık açısından önemli bir konu olduğundan mutlaka bir uzmana danışarak hareket ediniz.